INTUITIVE ERNÄHRUNG
Der sichere Weg
zu deinem Wohlfühl-Ich
Supermodells im Fernsehen, hübsche Influenzer*innen in den sozialen Medien und unrealistische Schönheitsideale führen dazu, dass viele Menschen sich in ihrem Körper unwohl fühlen. Wir vergleichen uns und wünschen uns auch einen scheinbar perfekten Körper. Unzählige verschiedene und zum Teil widersprüchliche Empfehlungen rund um Ernährung, machen das Chaos perfekt.
Vielleicht hast auch du schon die ein oder andere Diät probiert, kalorienarm gekocht oder sogar ungesund gefastet. Und obwohl du schon viel probiert hast, bist du mit deinem Körper und deinen Essgewohnheiten noch immer nicht zufrieden. Dabei wünschst du dir so sehr, dass in dieses Thema endlich Ruhe einkehrt. Dass du dich in deinem Körper wohlfühlst und Essen wieder zur schönsten Nebensache der Welt wird.
Intuitive Ernährung hilft dir, den Druck und die Anspannung rund um das Thema Essen zu lösen und dein eigenes Wohlfühl-Ich zu entdecken.
Was ist intuitives Essen?
- Intuitives Essen ist die natürlichste Form der menschlichen Ernährung. Sie findet im Einklang mit unserem Körper statt und ist das, was wir mit in die Wiege gelegt bekommen haben.
- Leider haben wir im Laufe des Lebens durch Erziehung, Verlockungen oder Druck der Gesellschaft verlernt, auf die Signale unseres Körpers zu hören. Wir nehmen nicht mehr zuverlässig wahr, wann wir Hunger haben und wann wir gesättigt sind.
- Durch intuitives Essen führst du achtsame Essgewohnheiten ein. Du verbindest dich wieder mit deinem „Bauchgefühl“ und lernst die Signale deines Körpers richtig zu deuten.
- Intuitives Essen ist keine Diät. Vielmehr geht es darum, dem eigenen Körper wieder zu vertrauen und dem Thema Essen wieder mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.
- Anhand von 4 Grundsätzen kommt das intuitive Essen direkt in deinen Alltag und ein gesundes Essverhalten etabliert sich, das zu einem neuen Wohlfühlgewicht führt.
- Intuitives Essen wird seit 20 Jahren wissenschaftlich erforscht. Mittlerweile belegen über 90 Studien, dass intuitives Essen einen positiven Effekt auf die körperliche und seelische Gesundheit hat und Essverhalten nachhaltig verändert.
- Wenn du mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe der intuitiven Ernährung wissen magst, dann schau gerne HIER.
Deine Intuition zu spüren ist eine Frage der Achtsamkeit. Deiner Intuition zu folgen ist eine Frage des Mutes.
Dr. Mareike Awe
Wenn du dein Wohlfühl-Ich mit Leichtigkeit erreichen willst, freue ich mich, dich in einem Coaching für intuitives Essen zu begleiten.
Das erwartet dich in einem Coaching zur intuitiven Ernährung:
- Du findest heraus, was für ein Essenstyp du bist, was uns hilft zu erkennen, auf welcher Ebene (körperlich, emotional oder mental) du Unterstützung brauchst, um deine Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern.
- Du legst ein persönliches Ziel fest, das dich anspornt und motiviert, dein eigenes Wohlfühl-Ich endlich zu erreichen.
- Du lernst die Grundsätze des intuitiven Essens kennen und wendest sie im Alltag an, sodass du direkte Effekte spürst und merkst, wie sich dein Essverhalten sofort positiv verändert.
- Du befasst dich mit deiner Biografie und löst mögliche Blockaden auf, um ab heute neue Geschichten zu schreiben und dich nicht mehr von alten Mustern leiten zu lassen.
- Du erarbeitest positive Glaubenssätze, die dich dabei unterstützen, das Gelernte umzusetzen und mit Freude und Leichtigkeit deinem Ziel entgegen zu gehen.
- Du erhältst nützliche, auf dich abgestimmte Alltags-Tools, um das, was wir im Coaching erarbeiten, auch zuhause, auf der Arbeit und bei der nächsten Party wirksam umzusetzen.
Intuitive Ernährung stärkt deinen Selbstwert und lässt dich strahlen, weil du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst und deine Gedanken nicht mehr ständig um Essen und Abnehmen kreisen, was deine Lebensqualität verbessert. Melde dich jetzt zu einem Kennenlerngespräch an und lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich auch dich auf deinem Weg zum Wohlfühl-Ich begleiten kann.
Gerne begleite ich dich auch, wenn du das intueat Programm bereits durchlaufen hast und dir die Umsetzung und das Dranbleiben bisher schwer fällt. Gemeinsam schauen wir, welche Themen auf tieferer Ebene noch zu lösen sind, damit du dein persönliches Ziel erreichst.
Kennenlerngespräch
Kostenfrei (30 Minuten) über WhatsApp, Skype oder Telefon
6 Einzelcoachings
à 60 bis 90 Minuten, online, während 3 Monaten im Abstand von ca. 14 Tagen
WhatsApp-Begleitung
Ich stehe dir zwischen den Sitzungen für Fragen und Unterstützung zur Verfügung.
Lernmaterialien und Übungen
Lernmaterialien und Übungen: Du erhältst Zugang zu unterstützenden Materialien, Rezepten, Tests und Tools, die dir auf deinem Weg zur intuitiven Ernährung helfen.
Anmeldung für Intueat (INTUITIVES Essen) Kennenlerngespräch
Intuitives Essen Erfahrungen
Das sagen Frauen, die intuitives Essen in ihr Leben geholt haben
ABGENOMMEN OHNE ZU HUNGERN
Bevor ich mit Elvira gearbeitet habe, hatte ich starke Gewichtsschwankungen und ein sehr gestörtes Verhältnis zum Essen. Ich wählte Lebensmittel peinlichst genau aus und ernährte mich über weite Strecken ausschliesslich von Salaten zum Mittagessen, aus Angst zuzunehmen. Heute geht es mir so gut. Ich esse wann ich will und was ich will und schaffe es immer drei Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen und das Essen zu geniessen. Ich esse ganz bewusst, bis ich satt bin und habe so mittlerweile 8 Kilo abgenommen, ohne mich zu quälen oder zu hungern.
S.S., Augsburg
ENDLICH KANN ICH ESSEN RICHTIG GENIESSEN
Ich hatte Jahre lang Heißhunger Attacken nach Schokolade. Diese waren für mich unkontrollierbar und jedes Mal, wenn ich ihnen nachgab, fühlte ich mich nachher schlecht.
Durch Elviras Feingefühl, die Hilfe der Engel und den Intueat-Alltag-Tools und Tipps (z.B. ein Stückchen Schoko jeden Tag ist erlaubt, …) habe ich es geschafft, meinen Schokolade Konsum innerhalb kürzester Zeit auf ein Minimum zu reduzieren! Und die wenige Schokolade, die ich jetzt im Verhältnis zu früher esse, kann ich sogar richtig genießen!
Vor ein paar Wochen hätte ich mir diesen Erfolg nicht erträumen lassen!
Elvira, du arbeitest großartig! Herzlichen Dank!
Simone, Österreich
Mein Geschenk für Sie
Laden Sie das PDF mit einer einfachen Übung herunter, die Ihnen hilft Ihr Immunsystem zu stärken, die Ausgeglichenheit zu fördern und besser einzuschlafen.
Elvira Gienal - Praxis Cordial
Akupunkt Massage (APM), Narbenentstörung, energetische Behandlungen
Untere Zäune 9 | 8001 Zürich Niederdorf
+41(0) 79 224 55 72 | info[at]praxiscordial.ch
